Set Práctico «Regresa a ti»

Set Práctico «Regresa a ti»: Prácticas cotidianas para favorecer la regulación emocional y la reconexión interior.

Bienvenida(o) a tu microsistema pedagógico.

Este inventario te permitirá conocer, de un vistazo, las herramientas que forman parte de este set. Cada carpeta cumple una función específica dentro de este microsistema de aprendizaje y ha sido diseñada para acompañarte en el desarrollo de pequeñas prácticas cotidianas de regulación emocional y reconexión contigo. No es necesario utilizar todas las herramientas al mismo tiempo. Conforme avances, descubrirás cómo cada una dialoga con las demás, favoreciendo el desarrollo gradual de capacidades que pueden ayudarte a regresar a ti cuando más lo necesites.

¿Qué encontrarás en este producto?

1. Carpeta uno: COMIENZA AQUÍ
   Aquí encontrarás las guías que te ayudarán a comprender el propósito del set y la mejor manera de integrar sus prácticas a tu vida cotidiana.
   1. Guía para comenzar tu práctica.
   2. Guía de meditaciones y afirmaciones.
2. Carpeta dos: MEDITACIONES
   Meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a desarrollar presencia consciente,  autoobservación, flexibilidad emocional y disponibilidad interior.
   1. Habitar el presente
   1. Intro Habitar el presente
   2. Meditación Habitar el presente
   2. Cómo activo mi ansiedad
   1. Intro Cómo activo mi ansiedad
   2. Meditación Cómo activo mi ansiedad
   3. Soltar para fluir
   1. Intro Soltar para fluir
   2. Meditación Soltar para fluir
   4. Habitar la nada
   1. Intro Habitar la nada
   2. Meditación Habitar la nada3. Carpeta tres: AFIRMACIONES
   Tres grupos de afirmaciones cuidadosamente seleccionados para favorecer nuevas formas de comprender tu experiencia cotidiana.
   0. Introducción a las afirmaciones
   1. Regulación mental.
   2. Seguridad interna.
   3. Confianza en la vida.4. Carpeta cuatro: KIT PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES
   Recursos prácticos para ayudarte a responder de una manera más consciente a los momentos de ansiedad, miedo o sobrecarga emocional que puedan presentarse durante tu vida cotidiana.
   1. Guía para integrar el KIT
   2. Tarjetas del KIT
   3. Láminas del KIT