Set «Comprende tu ansiedad»

Set “Comprende tu ansiedad”: Un sistema de aprendizaje para comprenderte, observarte y responder de una manera diferente.

Bienvenida(o) a tu microsistema pedagógico

Este inventario te permitirá conocer, de un vistazo, las herramientas que forman parte de este set. Cada carpeta cumple una función específica dentro de este microsistema de aprendizaje y ha sido diseñada para acompañarte en el proceso de comprender cómo se configura tu ansiedad, reconocer cómo la experimentas y desarrollar recursos para relacionarte con ella de una manera diferente.

No es necesario utilizar todas las herramientas al mismo tiempo. Conforme avances, descubrirás cómo cada una dialoga con las demás, favoreciendo un proceso gradual de observación, comprensión y transformación de tu experiencia de ansiedad.

1. Carpeta uno: COMIENZA AQUÍ
   Aquí encontrarás las orientaciones necesarias para comprender el propósito del set y conocer
   la ruta que puedes seguir para aprovechar sus diferentes herramientas.
   0. Mapa del Microsistema
   1. Guía para comenzar tu práctica.2. Carpeta dos: LOS LIBROS
   Aquí encontrarás los contenidos fundamentales del set, diseñados para ayudarte a
   comprender cómo se configura la ansiedad y cómo puedes comenzar a relacionarte con ella
   de una manera diferente.
   1. Libro 1_Aprende a Vivir sin Ansiedad. Siete lecciones poderosas para sanarte
   2. Libro 2_Herramientas virtuosas para vivir sin ansiedad. Cómo activar tus poderosos
   recursos internos para sanarte.3. Carpeta tres: LOS CUADERNILLOS
   Aquí encontrarás ejercicios y prácticas de exploración que te permitirán llevar la comprensión
   de los libros a tu propia experiencia y observar cómo se manifiesta la ansiedad en ti.
   1. Cuadernillo de Trabajo_1
   2. Cuadernillo de Trabajo_24. Carpeta cuatro: BITÁCORA EMOCIONAL
   Aquí encontrarás una herramienta de autoobservación para registrar, explorar y reconocer tu
   experiencia emocional a lo largo de tu proceso de aprendizaje. El uso de esta herramienta
   está alineada a los cuadernillos de trabajo.
   1. Bitácora Emocional